足部密碼

足部密碼

日期:2015年11月13日 ( 星期五 )

報章:信報 C8

標題:足部密碼

在現今都市人中,至少有60%的人是患有腳部問題。平常最常見的腳部問題大部分都是來自於腳長繭、足部疼痛、足部結構變形、扭傷後不耐久站或久走、穩定性差、容易跌倒,以及腳臭等等問題。

其中最常見的就是足部痛症,包括:足後跟疼痛(Heel Pain)、足底筋膜發炎(Plantar Fasciitis)、蹠底神經瘤(Morton’s Neuroma)、拇趾外翻(Hallux Valgus)。

  • 足後跟疼痛:成因可能是鞋跟太薄、足跟的脂肪墊變薄、足底活動過度或是足形異常等,例如扁平足人士較易患上。
  • 足底筋膜發炎:由於蹠底筋膜被異常拉扯,引起變形與發炎反應,最常發病在中足的內側,其原因可能是異常足形造成足底活動過度、運動量太大或太快、久站久走、不適當的鞋具、體重過重等因素。
  • 蹠底神經瘤:最常發病在第三、第四蹠骨與趾骨間的趾縫位置,所產生的刺痛像電擊一般,難以行走,其成因以不正當使用鞋具為主。
  • 拇趾外翻:由於拇趾外翻造成大拇趾關節外凸,形成厚皮及滑囊,容易因穿鞋磨擦而造成腫脹發炎。成因在於遺傳、扁平足、足底筋力的降低及不當鞋具所造成。

上述常見足部問題的成因,主要以下列4項為主。

  • 先天遺傳:例如扁平足、高弓足等。
  • 環境:現代都市多為硬地板,出入習慣以車代步,多坐少走路而影響肌力。
  • 後天人為:外傷、病變、肌肉障礙、老化、過胖、久站久坐、肌肉系統異常。
  • 鞋具:不良鞋具及錯誤穿鞋的影響。

最讓大家訝異的是,大部分足部問題主要的成因,並非來自於先天的遺傳或疾病,反而是來自後天人為及不良鞋具的影響。

要治療足部痛症有很多方法,最重要是先找出問題的根源,才能作出適合的矯正,及早痊癒。