低頭族小心頸椎移位

低頭族小心頸椎移位

日期:2018年8月17日(星期五)

報章:環球新聞時訊報

標題:低頭族小心頸椎移位

何女士今年43歲,從事網上媒體行業,需要經常使用電腦,約一年前開始出現頭痛情況,起初每星期出現兩至三次頭痛,但頭痛次數陸續增加,痛楚的範圍也由頭部後腦位置一直向下伸延,直達兩肩。

其實在現今的香港,像何女士的個案可謂無日無之。就算工作並非要長時間用電腦,大部分人每天用電腦、手機的時間都不會短,而且很多人在使用電腦時,都會不自覺地把頭部的重心向前傾,形成臉部向下,肩膀向前屈曲,手部缺乏承托,並且經常會維持一段長時間。再加上缺少運動,肌肉僵硬難以舒展,因而很容易就會感到肩、頸、膊痛。

這時,頸椎很有可能已經出現移位了,嚴重者更會出現手部痺痛無力、肌肉萎縮、頸椎間盤突出、增生骨刺及加速頸椎關節退化等問題。痺痛的出現,是因為當頸椎第六、七節移位,神經線受壓,周邊肌肉會收緊,患者不單感到肩頸疲勞疼痛,有時更會出現手痺痛,感覺好像螞蟻爬過,痛則有如閃電,並可以由手臂一直伸延至手指尖。

一般來說,接受適當的治療後,疼痛和不適的感覺應會減少,而原本在上肢出現的病徵會減輕甚至消失,並似有向頸椎的方向退卻的情況,這標誌着頸部問題有良好的進展。相反,若一直得不到適當醫治,疼痛和不適會加重,並由頸部擴散至肩部、上臂、手掌,甚至有上肢麻痺或上肢部分肌肉乏力的情況,對生活造成很大影響。

最能減低頸椎痛風險,就是多做伸展運動,注意日常姿勢,尤其應注意電腦與電腦枱的高度,避免長時間做「低頭族」。

萬一出現頭頸痛或手痺痛而久久未能改善,應盡快找專業醫療人員作出診斷,及接受適當的治療。