寒背分兩類

日期:2014年9月12日 ( 星期五 ) 報章:信報 (C2 兒童保健) 標題:寒背分兩類 在早前的文章曾提及過,孩子的姿勢是脊骨健康的警號,不良的姿勢,往往是患上脊骨毛病的元兇,而寒背就是最常見的脊骨毛病之一。形成寒背的原因,包括先天性脊椎變形,而這因素形成的寒背可能會屬於較嚴重的個案。後天形成的寒背則多數由於不良的姿勢,或長期錯誤及不平均的用力所引起。 … 閱讀更多

矯形鞋墊改善扁平足

日期:2014年8月15日 ( 星期五 ) 報章:信報 (C6 健康生活) 標題:矯形鞋墊改善扁平足 扁平足是香港一種十分常見的腳部毛病,但又最常被患者忽略的。因為扁平足初期患者不易察覺任何病徵,即使是十分注意子女健康的父母,最多也只察覺到子女在走路時步姿有點不穩,或者步行很短的路程就說累。在孩子還未發育完成、骨骼和關節都比較柔軟時,應及早作檢查和糾正。 … 閱讀更多

小心子女脊骨側彎

日期:2014年8月1日 ( 星期五 ) 報章:信報 (C2 兒童保健) 標題:小心子女脊骨側彎 現今愈來愈多人認識脊柱側彎症,但在脊柱側彎症的初期是不容易發現的,很多時當家長帶子女來檢查求診,脊骨側彎的度數其實已經到了中度側彎或以上的情況,治療的效果大受影響。有些成年人更一直不知道自己患上了脊柱側彎,到了腰背痛的問題無法忍受時,去求醫才發現。家長們應該注重孩童的脊骨健康,尤其在發育時期,若發現子女的姿勢出現問題,千萬不要忽略,這可能是脊柱側彎的先兆。 … 閱讀更多

高球肘的治療方法

日期:2014年7月 報章:高球文摘 (Golf Digest) 標題:高球肘的治療方法 美國的一項研發現,在2009年約有55,000宗入院求助的原因,都是因為打高球而導致受傷的。 當每位高球手在揮動球桿時,這個動作已經有很多受傷的危機。日積月累的揮桿動作,很容易形成脊骨、肌肉及關節勞損。在之前的文章已經介紹過有關脊骨的痛症,今次就來分享一下,關於手肘勞損或受傷之病症吧! 高球肘 (Golfer’s … 閱讀更多

不正確的揮桿動作會導致肋骨移位

日期:2014年6月 報章:高球文摘 (Golf Digest) 標題:不正確的揮桿動作會導致肋骨移位 有位初學高球的少女來到診所求醫,當時她的右邊肩胛骨及右邊肋骨出現劇痛情況,連呼吸及打噴次也痛到不得了! 經過瞭解後才發現,她在兩個月前開始跟朋友學習打高球。每星期練習3次,每次都會到練習場學揮桿。練習了1個月左右,她已經感覺到右邊肩膀酸痛,慢慢開始發覺右手有點乏力,拿起水杯也感不舒服。她曾去看西醫,吃了止痛藥,情况暫且得到舒缓,然後又繼續練習。再過了兩星期多後,痛楚比之前嚴重多了!痛感不單從肩膀伸展到肩胛骨,就連右邊的肋骨也開始痛起來。右手出现無力及有點麻痺。經過脊醫詳細檢查及了解後,發現原來是由於她用錯力揮桿,導致右邊第3至6節的肋骨及右肩胛骨出现移位。 肋骨的作用是協助我們呼吸、保護肺部。當肋骨移位時,便會出現發炎,肋骨與肋骨之間的肌肉亦會出现抽筋的情况,影響到呼吸不順及產生痛楚。由於胸椎骨是連接着我們12條肋骨,若想要治療肋骨移位就必需先矯正胸椎骨。這也說明了為什麼有些胸椎骨移的病人,也會出現呼吸不順及肋骨疼痛的病徵。在矯正好胸椎骨後,脊醫便會用其獨有的「矯正槍」來治療移位的肋骨。至於病人所需的治療次數,就要視乎移位的嚴重程度和康復進度而定。 正所謂「欲速則不達」,不少初學高球的人士很多時都想快點學好揮桿的動作,體驗一下在高球場上打球的樂趣,因此便不停地練習。但如果沒有正確的揮桿姿势,就會用錯力或用死力推球到遠處。這樣是很容易令自己受傷,日積月累更會出現肌肉勞損、脊骨和肋骨移位及退化等情況。在練習或進行高球運動時,如發現不適及痛楚,請立刻找脊醫做詳細檢查,接受適當的治療來避免情況惡化,防止移位問題伸展到頸椎及腰椎等其他部位。

拇趾外翻可影響打球的成績

日期:2014年5月 報章:高球文摘 (Golf Digest) 標題:拇趾外翻可影響打球的成績 很多都市人都患上腳底痛症,而「足底筋膜發炎」就是一般人最常患上的腳底痛症之一。這是由於足底筋膜沒有得到適量的休息,使肌肉出現勞損導致發炎。醫治的方法有很多,而最容易的方法就是浸腳:用四十度左右的熱水加入少許白醋來浸泡腳約20分鐘,每天浸1次,大約浸1星期便可以放鬆足底筋膜。另外,我們也可以使用踩高球的方法:拿個高球放於地上,用腳來踩壓,這亦可有助減低肌肉及足底筋膜出現過緊的情況。 除了足底筋膜發炎外,另一種常見腳患是拇趾外翻,即是腳拇趾向外側歪斜十五度以上。不過,就算是低於這個度數,只要確認腳拇趾有向外歪斜的情況,就會被診斷為患上拇趾外翻症。很多人認為患上此症只是影響外觀而已,但其實這是錯覺。患上拇趾外翻症會令腳掌受力不平均,走路及站立時重心不穩,容易傷害膝關節、腳部及盤骨關節。若打高球的朋友患上了拇趾外翻,更會因雙腳力度轉移出現問題而失去平衡,大大影響打球水準。 不用害怕或過份擔憂,以下就教大家如何自我診治及預防患上拇趾外翻的方法: 1. … 閱讀更多

高爾夫球手要保護膝蓋

日期:2014年4月 報章:高球文摘 (Golf Digest) 標題:高爾夫球手要保護膝蓋  你們有否試過在打高球時遇上膝痛?有時甚至在上落梯樓時,膝關節會酸痛得難以忍受?膝痛已成為都市人的常見痛症。對於膝痛問題,很多人都只會採取治標不治本的方法:吃止痛藥或使用舒緩膏。有些患者會接受物理治療來止痛及強化肌肉,但效果總是不太理想。  原來膝痛的根源,有可能是來自足部毛病。我們每天使用雙腳來走路、跑步、站立……每走一步就會令足部產生衝擊,從腳板底一直往上傳到膝蓋、盤骨、脊骨以及頭部。這股衝擊的力量甚至可高達自己體重的4倍。以體重約100磅的人為例,他就可以產生達400磅的衝擊力,直接由足部傳到膝蓋及上半身。對每天都要走路,而又沒有適當的保健治療來預防膝痛的人來說,怪不得未到50歲就開始出現膝關節退化、腳痛或腰酸背痛了!  都市人的足部問題非常嚴重,只是未出現疼痛就不加以關注。作為專業脊醫,也需要特別關注都市人足部健康。因若足部及步姿出現問題,就很大機會影響到脊骨健康。  在足部檢查方面,首先要檢查有否患上拇指外翻、浮趾、雞眼或厚繭等。之後就是檢查步姿,我們的腳趾尖、腳掌及腳踭這3個部位,在走路或站立時應該都可觸及到地面。很多時由於步姿的問題,就會導致膝蓋酸痛,甚至影響盤骨不正及脊骨出現移位等。 … 閱讀更多

打高球可以預防五十肩

日期:2014年3月 報章:高球文摘 (Golf Digest) 標題:打高球可以預防五十肩 打高球時揮桿的動作,是需要我們扭動肩膀的,而這組動作其實可以幫助預防肩周炎的出現。首先就讓我們先了解一下,甚麼是肩周炎吧! 肩周炎,是肩部肌肉組織突然僵硬繃緊,令肩關節僅餘一定的活動範圍,手臂不能正常地進行轉動、扭動或提升等動作。因此,肩周炎亦有另一個稱呼叫冰凍肩(Frozen shoulder)。由於肩關節僵硬繃緊,會阻礙患者的手部不能向後屈曲,提升角度減少,令手臂活動範圍受到限制,產生痛楚感覺。嚴重者更會影響日常生活,如:洗澡、洗頭、穿衣服、扣背鈕等…… 大多數肩周炎患者會在50歲時開始發病,所以亦有「五十肩」之稱。但由於現今都市人生活節奏緊迫,工作越來越繁忙,又欠缺運動。再加上時常使用電腦,肩周炎患者也開始年輕化,近年很多來求診的患者才30多歲,就出現肩周炎的問題。 … 閱讀更多

打高球容易腰椎移位

日期:2014年2月 報章:高球文摘 (Golf Digest) 標題:打高球容易腰椎移位 在進行一場高球時,都需要揮動球桿,把球打入洞內。而要正確地去完成一次揮桿打球動作,必須要由腰盤帶領上身轉動身體,再配合手部揮桿才可以完成。很多人都會忽略了,原來我們的腰部骨骼關節結構,是不適合長期重複性左右扭動的動作。如果沒有適當的肌肉訓練來鍛鍊的話,當扭動身體時,就會很容易導致腰椎或盤骨移位。     其實,初期的腰椎移位是沒有特別明顯的病徵,很多球員只會出現輕微的腰肌疲累酸痛,通常使用一些止痛貼或按摩膏,再休息一兩天便會沒事。球員可以繼續練習高球和日常活動。如是者過了3個月左右,腰痛問題可能會再死灰復燃,就算使用 … 閱讀更多

高球創傷及勞損

日期:2014年1月 報章:Golfdigest 標題:高球創傷及勞損 美國有很多脊醫會接受為期兩年的專業治療高球痛症訓練,課程包括課堂知識及實踐階段,以了解及分析高球員打球受傷的成因及姿勢,從而設計一套完善的治療療程,包括:脊醫手法治療、肌肉痛症治療及運動復康治療等。而每個療程是因應個別患者的受傷情況來度身訂造,令患者得到最佳的痊癒效果。 當高爾夫球員受傷後,很多醫生都會建議他們先停止打球,待身體完全康復才打;但在脊醫角度來說,只要找出導致受傷的原因、改善打球姿勢,再接受適當的治療;這樣,在受傷期間也是可以繼續進行高球運動的。 以下是高球員最常患的五大痛症,希望能讓讀者更了解高球創傷及預防受傷的機會,享受打高球的樂趣。 (一)腰背痛 (Low Back … 閱讀更多