飲食習慣與瑜珈

現今都市人常有背痛及腳痛等問題，以脊醫過往經驗所得，大部分背及腳痛之成因皆由於缺乏運動、肌肉過緊及身體過重而形成。健康的飲食習慣應包括多纖維、少脂肪及低膽固醇之食物，再加上適量的運動及充足睡眠。而瑜珈是一項很好的伸展背及腳部肌肉之運動，對有背痛及腳痛等人士甚為幫助。