長者帶氧椅子運動

今次汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生）為大家介紹長者可以在家中做的帶氧椅子運動。因為現在，少了出街，我們的肌肉也變得弱了，心肺功能也變差了！大家不妨跟我一齊做，強化肌肉強化心臟及肺部，但記住，量力而為。