上落樓梯膝好痛…lock 住! 我有半月板撕裂或退化嗎? (三個自我測試的方法)


汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)為大家講上落樓梯點解會痛或lock 住㗎?這個可能是半月板撕裂或退化。汪醫生示範三個自我測試半月板撕裂/退化的方法。然後再教大家兩個強化腿肌肉運動,主要用橡筋帶來協助幫助做。大家不妨試吓,但如果真的有痛就一定要詢問醫生。