瞓醒後4 招伸展(腰部) 21/12/2021 by 註冊脊醫汪家智 Dr. Joseph Wong 汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)為大家介紹4 招伸展運動去幫助瞓醒之後腰痛人士。現在,少了出街,常常坐,肌肉也弱了及收緊!大家不妨跟我一齊,但記住,量力而為。