日期：2014年7月
報章：高球文摘 (Golf Digest)
標題：高球肘的治療方法
美國的一項研發現，在2009年約有55,000宗入院求助的原因，都是因為打高球而導致受傷的。
當每位高球手在揮動球桿時，這個動作已經有很多受傷的危機。日積月累的揮桿動作，很容易形成脊骨、肌肉及關節勞損。在之前的文章已經介紹過有關脊骨的痛症，今次就來分享一下，關於手肘勞損或受傷之病症吧！
高球肘 (Golfer’s Elbow)其實是由於內側手肘骨出現移位，或軟組織(如：筋腱、肌肉等)出現發炎而導致腫痛。高球肘多發生在高球手身上，原因為何？主要是因為高球手需要重複地做出揮桿的動作(尤其是上桿)，令手肘內側關節及韌帶出現勞損、移位及拉傷，因此就會很容易患上高球肘。患上高球肘的患者，其病徵通常是在拿取物件時，手部會感到乏力、疼痛；手肘及手指會有輕微麻痺。當為患者檢查並按壓他們的前臂肌肉時，更會出現非常痛楚的感覺。
其實治療高球肘並非一件困難之事，只要患者能忍耐3個星期的技癢，暫時停止進行高球運動、稍作休息，再定時接受診療，這樣就能很快痊癒。
在脊醫的治療方法中，會使用超聲波治療儀器，為患者的手肘消炎及止痛，然後運用矯正手法為移位的手肘關節復位。最後再配合肌肉治療，為手臂筋腱放鬆，回復柔軟度。這樣的治療，要因應個別的康復情況來決定治療時間，約每星期2至3次。患者還要在家中進行拉筋運動，才能達到理想的治療效果。
以下教大家兩個拉筋運動，來預防患上高球肘：
1. 手掌向上(或下)，另一手輔助把手掌拉向胸前，有少許拉扯感覺後維持10秒再放鬆，左右手交替重複動作做5次。記緊手肘必須伸直，不可屈曲。
2. 手握重物並放於桌上，向上慢慢屈起手腕關節，維持8秒再慢慢放鬆將手放回桌上，左右手交替重複動作做10次。記緊在練習初期，手握的重物不宜太重。
