About 註冊脊醫汪家智 Dr. Joseph Wong

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家講解為什麼膝頭哥會咔咔聲，上落樓梯點解會痛㗎？這個是可能患上髕股關節疼痛症候群，Patellofemoral pain syndrome (PFPS)。首先要同講解三個原因導致膝頭哥痛，之後再講解因為勞損而出現的PFPS。最後教大家三個運動去舒緩膝頭哥痛楚！大家不妨試吓，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家講解為什麼臀部pat pat會痛㗎？首先要同講解三個原因導致pat pat痛，之後再教大家兩個運動去舒緩pat pat臀部痛楚簡！大家不妨試吓，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家介紹簡單頸部及膊頭拉筋去消除肩頸痛。大家不妨試吓，老少咸宜，特別就係上班人士，因為常常用電腦搞到肩頸痛。但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家之前介紹現在非常流行的筋膜槍。今次汪醫生會講解使用筋膜槍去消除肩頸腰背痛，一些注意事項及按摩什麼位置。大家不防買一支試用，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家之前介紹現在非常流行的筋膜槍。今次汪醫生會講解使用筋膜槍去消除膝痛，一些注意事項及按摩什麼位置。大家不防買一支試用，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家介紹現在非常流行的筋膜槍。汪醫生會講解使用方法及一些注意事項。大家不防買一支試用，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家介紹詠春拳小念頭的第一式馬步：二字鉗羊馬。今次由汪醫生的爸爸，汪國強先生示範。他慢慢地教大家如何做一個正確之馬步，之後汪醫生再詳細解釋如何練習可以KO 寒背及腰背痛！大家不防試吓，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

今次汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家介紹簡單的寒背伸展運動。寒背千萬不要看小，如果有寒背，可以令頸部、背部出現痛症。最常見就是頸骨移位…. 令到神經缐受壓，出現手麻痹、 頭痛、頭暈、高血壓等。而如果背部出現過緊，自然胸椎骨可以移位，也會影響呼吸，心臟功能，及自律神經出現不協調。Dr Joe 為大家示範的運動可以一切做，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家介紹簡單的膝退化關節炎運動。一定要強化膝頭附近肌肉，才可以避免退化加劇。這些運動適宜所有人去做，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

上次為大家介紹4 招伸展運動去幫助瞓醒之後腰痛人士。今次為大家介紹，四招瞓醒覺肩頸痛伸展運動。就算冇痛，都可以做，預防勝於治療！大家不妨跟我一齊，但記住，量力而為。