一) 頸部運動 (甲)

 雙手放頭上,頭向下望

雙手放頭上,頭向下望

頭向上望

頭向上望

頭向左

眼望前方,左手輔助頭向左側

 

頭向右

眼望前方,右手輔助頭向右側

( 以上動作重覆五次,每次維持十秒 )