盆骨對脊骨的重要性

現 今香港市民經常會出現頸、腰及背痛等情況,而大部份人都會忽視痛症之問題,只去選擇採用一些治標的舒緩止痛方法,如:使用止痛貼、冷熱敷料、推拿按摩、物 理治療(如牽引、干擾波電療、超聲波等...)或服食止痛藥,不會就此求醫或跟進。亦有很多人只會頭痛醫頭,腳痛醫腳,未能正確找出痛症的根源。 根據美國一位已故的著名脊骨神經科醫生Dr. Clarence Selmer Gonstead(1898~1978) 的研究指出,大部份脊骨的痛症,都是因盆骨移位所導致。盆骨就是人體脊椎系統的主要根基,就如一座大廈的地基一樣,若地基出現問題,便會影響整座大廈的結 構,嚴重的會引致傾斜或倒塌等情況,而人體脊骨系統亦如是。不良的坐姿習慣(蹺腳坐或將錢包放在後褲袋)會令盆骨長期性不平衡,因而影響到連接盆骨以上的 … 閱讀更多

沾黏性肩關節囊炎(五十肩)

五十肩又稱冷凍肩、凝肩,學名是「沾黏性肩關節囊炎」,有發炎,沾黏以及活動度喪失的情形發生。「五十肩」是個相當複雜的痛症,因好發於中年人(年約五十歲者),故又名「五十肩」。患此症者女性稍多於男性,而女性通常發生於左肩,男性則為右肩。 病者會感到肩膊關節僵硬,無法做出轉動或舉手動作及有時還會隱隱作痛。一般病者認為可能肩膊疲累,只要避免活動患處,稍作休息,數天後便會回復正常。可是過了數星期,病者不但在活動肩膊時感到痛楚,而且在晚上睡覺或天氣轉冷、下雨時都會感到痛楚增加。 成因: 大部份原因不明,一般自發性地形成肩關節痛。可能是黏連性肩關節囊炎或肌腱炎造成。由於滑液包中的滑液減少,使滑液包褶黏連,以致關節包變小和變厚,因此肩部活動能力受到限制。 病情分為三個階段: 肩膊關節炎逐漸僵硬 這階段屬於急性,即使休息時也會感到整個肩膊痛,但卻找不出真正的痛點。 僵硬期 這時病人感到肩膊僵硬,在某幾個活動方向有限制,但痛楚卻減輕了。 … 閱讀更多

脊醫治療是最有效醫治腰背痛的方法

從三個國家(英國、美國及加拿大)的醫學報告一致承認,脊醫治療是醫治腰背痛的最有效方法。 一)在英國一個長達十年的研究中,發現醫治腰背痛最佳方法是脊醫治療。 二)加拿大衛生署的研究報告指出,以脊醫治療來醫治腰背痛,是最有效、最安全及便宜的方法。而受傷之工人經接受脊醫治療後,能夠更快回復工作崗位。 三)在美國衛生署報告指出,醫治急性腰背痛的最好方法是脊骨矯正。而脊醫比起其他骨科醫生或物理治療師,所接受之脊骨矯正訓練的時間為最長的。

腰頸痛是否需要牽引治療

現時大部份患有腰頸痛的人,都會選擇由醫生轉介,去接受物理治療來醫治。在物理治療當 中,最常見的一種方法是牽引。牽引可分為間歇式及半持續性兩種方式,患者需要利用電子牽引器,以一定的重量拉扯盆骨或頭部,維持一段時間。之後,視乎患者 的忍受程度,逐漸增加重量。藉此把受壓的頸腰椎拉開及放鬆。而患者需要接受此療程二至三星期,每星期三次,大約持續三至六個月先略見效果。而現時大部份無 須施手術的椎間盤突出症病例,都以此方法去醫治。 根據美國醫學學會研究報告指出,現時還沒有具體證據,證明牽引治療可醫治腰頸痛或椎間盤突出症,令椎間盤減壓。而當病人接受腰椎或頸椎的持續性牽引治療時,其拉扯之重力是足以令脊骨周圍的軟組織受到勞損,導致韌帶鬆弛,甚至會影響腰椎或頸椎之弧度過直。 美國著名脊骨神經科醫生Dr. C.S.Gonstead也曾說過,弧度過直的腰椎或頸椎,是很容易令脊骨移位,導致神經線受壓的,亦會增加椎間盤向後突出的機會。因此,我們必須小心考慮是否選擇接受牽引治療。

不同行業的健康姿勢(一)警務人員篇

(一) 要預防痛症(部位包括頸骨、脊椎、背、膝頭、腳、手等關節),除了需要健康體魄及適當運動外,還要注重日常姿勢。在站立時,耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋及腳眼位置要成一直線才避免寒背所導致的脊骨問題。 (二) 因巡邏時需要長期走路,會使腳部容易受損,而引起疼痛。適當的鞋墊能幫助減輕腳部壓力及痛楚。有些人因天生扁平足或足部問題,更需要個別切合的矯形鞋墊,來幫助他們的足部回復正確,避免因巡邏時的傷害。或可利用暖水加浴鹽或香薰精油來浸腳,以舒緩腳部不適。 (三) 很多時需要搬運重物或移動較重物件,如姿勢不正確,會容易令脊骨受損。所以應該在搬移時盡量把身體靠近重物,屈膝,挺直脊骨。不要輕視物件的重量,如太重的話,應找別人幫忙。 (四) 因工作關係而腰背痛,可試試跟隨此脊骨伸延運動去做。如情況未有好轉,應盡快找醫生作詳細檢查。