膝痛大測試

膝痛大測試

日期:2021年11月08日(星期一) 報章:AM730 (A13健康) 標題:膝痛大測試 膝痛問題非常普遍,註冊脊醫汪家智表示,原因主要有3個:退化、創傷、勞損。原來在這3大原因之中,一般市民出現勞損的情況比較多,亦是最常患上膝頭痛的原因。你可能會問,為什麼不是退化比較多呢? 註冊脊醫汪家智解釋膝痛的3大原因:「第一是退化性膝痛,即關節失去了軟組織,骨與骨之間磨蝕,出現骨刺。第二是創傷性膝痛,例如運動或以外的創傷,扭傷膝關節及軟組織。第三就是勞損性膝痛,日常的生活需要常常上落樓梯,跑步姿勢出現問題,肌肉不平衡等都會出現勞損的情況。」 他表示,雖然年紀大就會有退化,但在這麼多年的工作所見,膝痛的病人當中,就算有很多年紀大的長者,都未必一定有膝退化,或退化性關節炎。「就算有,大部分也只是輕度的軟骨磨蝕,並非出現很嚴重的O字腳,也不需要立即做人工膝關節置換手術。另外,如果是運動扭傷創傷性膝痛,多集中於某一批喜歡運動人士。所以,勞損才是最大部分人患上的膝頭痛的原因。」 勞損性膝痛可以在任何人身上發生,尤其要注意:雖然小朋友比較少見勞損性膝痛,但若從小開始養成壞姿勢,包括日常不正確走路、不正確跑步姿勢、不平衡的腿肌肉、寒背、側一邊坐、蹺腳坐等,可能很快到青少年期便有勞損了。 到底你是否膝痛高風險一族?汪家智建議大家做以下3組共18個問題的測試(全部答是或否): … 閱讀更多

坐骨神經痛系列3:有咁多種治療方法!

坐骨神經痛系列3:有咁多種治療方法!

日期:2021年9月15日(星期三) 報章:有線健康 標題:坐骨神經痛系列3:有咁多種治療方法! 相關網址:【#聽吓脊醫講】坐骨神經痛系列3:有咁多種治療方法! 坐骨神經痛,在很多人印象中是「首尾長」,不容易斷尾,經常發作十分辛苦。但註冊脊醫汪家智表示,其實現在因應不同成因和情況,坐骨神經痛有多種治療方法,只要病人積極治療及配合姿勢、運動等,可令坐骨神經痛在很長時間內不發作。 以下是治療重點舉例: 一般坐骨神經痛的患者,都可能需要腰骨矯正,並且為腰肌肉做推拿按摩,通常做完後,患者會感覺腰部的壓力小了,走路也會覺得舒服點。「但因為大多數患者的坐骨神經痛問題都拖了比較長時間,所以不可能一次便治好。只要繼續做治療,情況一定有好轉。」汪家智說。 坐骨神經痛的一個共通點,是臀部肌肉過緊,走路會感覺痛楚,因此每天要定時伸展腿部肌肉,不要久坐,每次走路亦不能超過半小時。 對坐骨神經痛有幫助的運動,包括游泳,可讓身體放鬆,而且游泳也可以伸展腿肌。 … 閱讀更多

坐骨神經痛2:咁又會坐骨神經痛?

坐骨神經痛2:咁又會坐骨神經痛?

日期:2021年9月15日(星期三) 報章:有線健康 標題:坐骨神經痛2:咁又會坐骨神經痛? 相關網址:【#聽吓脊醫講】坐骨神經痛2:咁又會坐骨神經痛? 除了上星期講的「打乞嚏引發坐骨神經痛」,註冊脊醫汪家智指出,在疫情爆發前,還有一種常見但很多人忽略的坐骨神經痛原因。 「疫情前,有不少病人是因為去外地旅行回港時,在機場的行李輸送帶心急提取行李,一下突然用力,結果弄傷腰椎引起坐骨神經痛。其實,機場行李輸送帶的設計對腰部健康是非常不利的,因為行李正在移動,大部分人一見自己的行李都會二話不說,立即彎腰把它提起。但回程的行李許多時都有很多手信、瓶瓶罐罐,十分沉重,提取行李的動作會對腰椎間盤產生巨大的槓桿力,令腰椎間盤受傷,引起坐骨神經痛。」 他表示,在五節腰椎之中,最常出現坐骨神經痛的是最低的兩節,因為它們承受了人體約八成的重量,當我們突然用力時它們受壓也最大。 嚴重的坐骨神經痛有可能需要手術治療,但只要及早求醫,一般會先採取保守治療,包括物理治療和脊醫的手法治療等,以六至十二星期觀察病情進展,再決定是否需要其他治療。 大家都期望可快快再去旅行,汪家智提醒,將來旅行回港,提取行李時最好能先把行李在輸送帶上直立起來,令手柄和自己的距離變得最接近,然後再把它提起。「當然,若能和同伴一起合力提起行李,對腰椎會更加安全。」 … 閱讀更多

坐骨神經痛1:咁都會坐骨神經痛?

坐骨神經痛

日期:2021年9月15日(星期三) 報章:有線健康 標題:坐骨神經痛1:咁都會坐骨神經痛? 相關網址:【#聽吓脊醫講】坐骨神經痛1:咁都會坐骨神經痛? 乞…乞…乞…嚏! 哎吔! 秋風起,鼻敏感發作,打個乞嚏啫,竟然搞到坐骨神經痛?註冊脊醫汪家智表示,這情況在香其實並不罕見。 「我們的腰椎有五節,每節之間都有一塊軟組織叫『椎間盤』,好比是上下兩個關節之間的軟墊,在日常活動中減少關節兩端的直接磨擦。而『坐骨神經』就是在腰椎旁的一束神經線。另外,腰椎旁邊還有韌帶。一旦椎間盤向後凸出,或腰椎旁的韌帶增生變厚而向前壓,都有可能會壓著坐骨神經,引起坐骨神經痛。」 他表示,香港有慢性呼吸系統問題的人很多,加上季節變換,突如其來猛力打乞嚏,有機會拉傷腰背肌肉,甚至有機會因突然加在腰椎的壓力,而引發坐骨神經痛。 … 閱讀更多

「筋膜」可能是腰骨痛元兇

筋膜可能是腰骨痛元兇

日期:2021年9月6日 報章:am730 標題:「筋膜」可能是腰骨痛元兇 相關網址:「筋膜」可能是腰骨痛元兇 腰骨痛通常是腰骨或腰肌肉出現問題,例如扭傷,移位,勞損,退化等。一般都是以傳統治療概念及方法,去解決病人以上問題。但有些不同形式的痛症病人,單循傳統治療概念卻未必能完全改善。註冊脊醫汪家智表示,箇中原因可能和常受忽略的「筋膜」有關。 汪家智指出,一般治療腰骨痛,只要將腰骨矯正好,拉鬆肌肉,再配合一些物理治療,例如衝擊波,干擾波等,便能達至改善。但若要徹底改善,有時就要從筋膜(Fascia)著手。 「現今醫學理論,我們的身體是由骨頭,肌肉,韌帶等組成。筋膜往往只被視為一個外層纖維組織,而不是身體的主要組成部分。我記得,當我讀醫學院時,解剖學課堂裡面,老師叫我們將這塊筋膜完全切除之後才可以見到肌肉,也沒有要我們花時間去研究這個筋膜。」 汪家智續說:「其實筋膜是身體非常重要的纖維組織!它墊在皮膚底下,及包圍著肌肉、肌群、血管、神經、內臟。筋膜分為三種,分別叫淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜。它們穿插在我們身體器官及肌肉群,也會影響到我們的脊骨及它的運作。當我們每行一步,筋膜都會牽連,影響脊骨血管神經線及肌肉。」 美國一位著名治療師Tom … 閱讀更多

[頸痛系列3] 全面治療頭暈頭痛

[頸痛系列3] 全面治療頭暈頭痛

日期:2021年8月18日 報章:有線健康 標題:[頸痛系列3] 全面治療頭暈頭痛 相關網址:[頸痛系列3] 全面治療頭暈頭痛 註冊脊醫汪家智表示,治療「頸因性頭暈頭痛」,首先要看頸椎問題的嚴重程度。「如果只是頸椎錯位,最好的治療方法是做頸椎矯正,將第一、二節復位,令神經線不再受壓,頭痛自然消失。另外亦會教導病人正確姿勢和適當運動,確保病人可以完全康復,以及避免復發。」 但有些個案會比較嚴重,不止頸椎錯位,而是已出現頸椎椎間盤突出。「即是說,病人有部分頸椎兩節之間的椎間盤髓核突出甚至流出,壓到神經線,所以引起頭暈頭痛。突出甚至流出的髓核也會影響身體的免疫系統,對患處作出攻擊,出現發炎及頸痛徵狀。」汪家智說。「這時,除了要用手法矯正錯位的頸椎,好多時還要配合椎間盤減壓床,為頸椎及椎間盤提供復位運動治療,從而增加脊骨之間的空間並產生吸力的效果,把流出的椎間盤髓核吸回去。」 另外,可再配合衝擊波等治療,為椎間盤突出的位置消炎止痛。而衝擊波另一個作用是可以刺激細胞重生,加快患處修復的速度。 … 閱讀更多

[頸痛系列2] 必做4項檢查

頸痛系列2 必做4項檢查

日期:2021年8月11日 報章:有線健康 標題:[頸痛系列2] 必做4項檢查 相關網址:[頸痛系列2] 必做4項檢查 頸椎錯位可引致「頸因性頭暈頭痛」,那麼,最常造成頸椎錯位的原因又是什麼呢? 註冊脊醫汪家智指出,「若在以前來說,很多時是因為頸部受過創傷,例如發生車禍,猛力撞擊時令條頸『chok一chok』,已經有機會造成頸椎錯位,引發長期頭暈頭痛。」 「但近年有另一個頸椎錯位成因,遠比頸部創傷更普遍,」他續說,「就是長期姿勢不正確引起。最明顯是『低頭族』,由於垂頭時頸椎會處於一個不正常的弧度,令第一、二節受壓,如果日日做幾個鐘『低頭族』,可能幾個月就已經可以造成頸椎錯位,引致頭暈頭痛。」 … 閱讀更多

奧運掀熱潮 小心關節痛症

奧運掀熱潮 小心關節痛症

日期:2021年8月9日(星期一) 電視:am730 [健康] 標題:奧運掀熱潮 小心關節痛症 相關網址:奧運掀熱潮 小心關節痛症 奧運終於完結,由於今年港隊成績屢現突破,加上早前8月1日是「全民運動日」,提升了不少朋友運動的興趣,不過要小心,因為美國研究發現,若年輕時運動受傷但沒有妥善治療,會大大增加將來患關節痛症的機會! 註冊脊醫汪家智表示,關節痛症的成因並不止運動創傷,但兩者息息相關。 「首先,曾有一個5,000人數樣本的研究報告指出,超過一半人的痛症問題是由關節所引起。」汪家智說,「而在美國,很多年輕人喜歡做各式各樣的運動,例如網球、美式足球、籃球及足球。但研究發現,若果年輕人運動時受了傷而沒有得到妥善的處理或治療——例如整脊復位、拉筋治療等,當他們成長後,患上關節炎及關節退化的機會比其他人高5倍。」 他舉例表示,當骨與骨之間的軟組織長期受壓而出現磨損,日積月累導致關節不能正常開合,出現「咯咯」聲、疼痛及活動問題,便是關節退化的徵兆。 … 閱讀更多

[頸椎病系列1] 成日頭暈頭痛,關條頸事?

成日頭暈頭痛 關條頸事

日期:2021年8月4日 報章:有線健康 標題:[頸椎病系列1] 成日頭暈頭痛,關條頸事? 相關網址:【#聽吓脊醫講】頸椎病系列1:成日頭暈頭痛,關條頸事? 頭暈頭痛,很多人都有,成因非常複雜,可以因過份疲倦、敏感症、鼻竇炎、荷爾蒙分泌失調、精神壓力大、偏頭痛、脊椎腫瘤問題及頭部受創傷等形成,此外也可能和頸椎有關。如何分辨呢? 註冊脊醫汪家智表示,「大部分和頸椎有關的頭暈頭痛,即我們叫『頸因性頭暈頭痛』的患者,大多會有一個共通點:頸椎第一、二節有出現錯位或頸椎弧度不足的現象。」 他解釋說,由於頸椎附近緊貼著很多重要的神經線及椎動脈,當頸椎受傷或錯位時,椎動脈會因而作出收縮反應,減少血液輸往腦部。而弧度不足、頸椎過直時,會令椎孔變窄,壓到頸部神經線及椎動脈。以上兩種情況都會引起頭暈頭痛。 而「頸因性頭暈頭痛」還有一個特徵:通常患者的頭暈頭痛都會持續超過3個月,每個月最少頭痛5天。「至於患者的頭痛範圍,大部分會由頸伸延到頭後枕,或在頭的側面及到達眼球的後面,頸背位置會覺得僵硬痠痛,面部也會有痛楚,另還會有頭暈等。 … 閱讀更多