椎間盤突出因長期趴睡蹺腳引致

椎間盤突出因長期趴睡蹺腳引致

日期:2020年03月14日(星期六) 報章:hk01.com(健康) 標題:椎間盤突出因長期趴睡蹺腳引致?點企點坐防腰痛6大須知 腰痛發作很痛苦?腰痛成因廣泛,腰椎間盤突出就是常見導致腰痛的原因之一,主要涉及長期勞動和錯誤姿勢,而且坐姿、站姿、睡姿通通關事!腰痛只是腰椎間盤突出的症狀之一,部分情況更可能會出現坐骨神經痛、失禁等其他問題。由註冊脊醫汪家智撰文講解腰椎間盤突出的成因,並教大家如何糾正姿勢! 腰痛可能由「腰椎間盤突出」引致?此問題其實在中年人士當中很普遍,尤其在30至50歲的男性最常見,原因是不少人已投身社會一段長時間,而無論是需要長期在辦公室坐着的白領族,抑或是要進行大量體力勞動的藍領族,在工作中都有機會遇上導致腰椎間盤突出的風險因素。 腰椎間盤突出的成因及影響: 腰椎間盤,其實是指每兩節腰椎間的軟骨,其形狀像圓盤,由一層層的纖維環包圍著,中央是髓核。椎間盤的功能是承擔上、下椎骨之間的壓力,讓骨與骨之間保持一定的距離,有吸收震盪的作用,令我們可靈活運動,減輕震盪對身體的傷害。 常勞動、錯姿勢屬高危因素 腰椎間盤為何會突出?當椎間盤開始退化,椎間盤的纖維環就容易出現破裂,髓核組織會從破裂處突出,壓住脊椎神經。椎間盤突出最容易發生的兩個地方是腰椎第四與第五節之間,以及腰椎第五節與薦椎(即尾椎對上的一節)之間。常見增加腰椎間盤突出的原因: … 閱讀更多

坐骨神經痛元兇是自己

坐骨神經痛元兇是自己

日期:2020年03月10日(星期二) 報章:香港仔港聞 標題:坐骨神經痛 元兇是自己 一般人自問身體狀況正常,工作又不需要搬重東西,平時也沒有做劇烈運動,都不會想到自己會患「坐骨神經痛」這個病。但其實,坐骨神經痛人人也有機會患上,因為只要我們常常太長時間坐着,腰骨就會受傷,自然出現坐骨神經容易受壓,感到痛楚了。註冊脊醫汪家智表示,正所謂預防勝於治療,每朝早起床前最好先做10分鐘伸展運動,另外每坐1小時就站立鬆鬆就能避免痛症出現,若患腰痛,建議照X光查看腰椎,免得後患無窮。 陳先生,56歲,是一位公司高層,每天不停開會,一個月有3至4次需要飛往內地公幹。有一天,他發現自己的右腿外側有一點痛,走路大約15分鐘便覺得有拉着的痛楚,一定要坐下休息。情況愈來愈嚴重,坐立不安,連腳趾也有麻痹。 經檢查及照了磁力共振後,確診了是其中兩節腰椎間盤L4-5、L5-S1突出導致坐骨神經痛。幸好突出並不算太嚴重,不需要做手術,但要做脊骨物理治療來減輕痛楚,及把突出的椎間盤(髓核)復位。首先,陳先生先借助減壓床為突出的椎間盤減壓,再接受手法矯正術,用人手為腰骨復位,最後用衝擊波消炎及止痛。如是者做了一個月治療,身體便慢慢康復。 康復後避免向前彎腰 註冊脊醫汪家智表示,坐骨神經痛並不可怕,因為現在已經有很多方法可醫治。「但希望大家了解到,預防勝於治療。因為坐骨神經痛元兇其實主要來自長期坐着、欠缺做伸展腰及腿的運動,以及不注意自己體重而令身體過重,增加了腰椎間盤的壓力。」 … 閱讀更多

常蹺腳又腰痛或因盆骨移位

常蹺腳又腰痛或因盆骨移位

日期:2020年02月26日(星期三) 報章:hk01.com(健康) 標題:常蹺腳又腰痛或因盆骨移位,不蹺腳坐就不舒服是警號! 腰痛因盆骨移位?不少人都有腰痛經驗,尤其年紀漸長,或覺得腰痛是常態。其實腰痛原因很多,盆骨移位繼而影響脊椎就是常見之一,它還可能引發膝關節或痛症、長短腳等「手尾長」的健康問題。到底解盆骨移位如何引起腰痛?什麼人最易出現此問題?脊醫汪家智撰文講解盆骨移位,並提供自我評估的小方法。 我曾在一些公益活動中,為市民做脊骨及盆骨檢查,經驗發現大約每10個接受檢查的婦女,就有8個說自己有腰痛,有部分女士的腰痛更愈來愈嚴重。但奇怪的是,她們大多數竟以為腰痛是正常的,從沒有去做任何檢查或求醫,更不知道很多腰痛可能是因為盆骨移位! 盆骨移位的個案分享: 患者是一位30歲左右的女士,檢查盆骨時發現她左邊盆骨明顯偏高,右邊盆骨則偏低及有旋移;再觀察她的整體姿勢,她有高低膊,當向前彎腰時,兩邊腰肌都會痠痛疲累。檢查結果發現,她主要是盆骨不正,腰椎第四、五節亦出現錯位,若不正視,腰椎神經線便會受壓,最後更可能造成腳痺無力及抽筋。應診後,相信她的病因是來自多年前生孩子後盆骨移位,但一直沒有發覺,令身體逐漸失去平衡,導致脊骨也出現錯位,神經線受壓,形成痛症,需接受無痛的脊骨及盆骨矯正治療。 了解更多盤骨移位的問題: 影響脊椎形成痛症 … 閱讀更多

扁平足

扁平足 你將會在此影片教學中,知道「扁平足 」成因,如何應對扁平足做成的痛症困擾。 很多人不知道,兒童、青少年患上扁平足,在發育期完結之前,會有機會復原足弓弧度的。 即使成年人, 只要持之以恆,痛症亦能舒緩。

肩頸痛可能與胸椎移位有關

肩頸痛可能與胸椎移位有關

日期:2019年10月18日(星期五) 報章:都市日報 標題:肩頸痛可能與胸椎移位有關 最近患有肩頸痛來求診的病人按比例多了大約三成。一般為肩頸痛患者做檢查時,都會先觸診檢查頸椎骨、頸椎附近肌肉及測試頸部活動情況,包括頭部向前後彎、向左右轉等。另外會留意當頸部活動時會否發出過大的聲響。一般正常頸部在轉動時是會發出輕輕的聲音,這是由於肌肉繃緊及拉扯所導致,只要沒有疼痛及活動範圍正常便可不用擔心。相反如果頸部活動範圍受阻,出現疼痛,就必須照X光或M R I來斷症,確保不是頸椎移位或椎間盤突出症。 最近有位28歲當文員的翁小姐來求診,說自己有肩頸痛。曾按摩了數次也看過骨科但沒有改善,最後找脊醫檢查。 從她帶來的頸椎X光片看到頸椎都是正常的,並沒有特別移位或退化。再為她詳細檢查全身脊椎時,發現翁小姐有明顯的寒背,背脊後突而頸和頭部向前傾。肌肉測試也出現肩頸肌肉過緊,但背肌則過弱。之後便立即轉介她去照胸椎X光,發現第二至五節胸椎都有嚴重移位,確診她是患上了「上交叉症候群」(Upper Cross … 閱讀更多