肌筋膜疼痛綜合症

肌筋膜疼痛綜合症

日期:2022年03月09日(星期三) 報章:杏林筆記 標題:肌筋膜疼痛綜合症 「肌筋膜疼痛綜合症」(Myofascial Pain Syndrome)是近年一個較新的痛症概念,而筆者在臨床上發覺,它可以套用在很多本港痛症患者身上,例如頸痛、肩胛痛、前鎖骨痛、膊頭痛,更可牽扯到手部麻痹、頭皮及眼麻痹,甚至可以同時有耳鳴及頭痛。在脊醫診所裏常常可看到這類個案,有一連串的相關病徵,但絕不是無法可治,因為在美國及英國已經有很多醫學文獻研究「肌筋膜疼痛綜合症」,認為只要有適當的治療及注意姿勢,減少頸及腰的勞損, 便可以治癒。 簡單來說,「肌筋膜疼痛綜合症」是一種長期肌肉、筋膜及身體出現勞損,身體不同位置出現了激痛點(trigger point)和筋膜(fascia)緊繃的綜合痛症,因為當我們某部分的肌肉長期勞損,肌肉纖維就會黏作一團,又硬又腫,用手輕輕按下都會感到刺痛。嚴重者更會出現「轉移痛」,即痛症轉移到另外一個位置,例如可能由肩膊的激痛點 … Read more…

成日周身痛?小心患有肌筋膜疼痛綜合症

成日周身痛?小心患有肌筋膜疼痛綜合症

日期:2022年01月25日(星期二) 報章:METRO 標題:成日周身痛?小心患有肌筋膜疼痛綜合症 林先生是退休人士,退休之前從事裝修工作,他求醫是因為常常感到頭痛、耳鳴、肩胛痛及頸痛。他已照過X光及磁力共振,沒有發現什麼明顯問題,也不是椎間盤突出症。但這個痛症已經纏繞他半年,每晚都失眠,所以希望試用脊醫方法去醫治。 用手法檢查的時候,發現他的頸、肩胛及膊頭有很多激痛點。再看看他的X光片,就發現他的頸椎弧度不夠。他說他頭痛時,會整個頭皮都感覺「扯住」,這就是脊醫所說的「轉移痛」(referral pain),即痛症由一個位置轉移到另一個位置。而他最大的問題是耳鳴,他也看過耳鼻喉專科,證明不是聽力失聰,耳鼻喉科診斷也指出他可能頸椎有事。 「肌筋膜疼痛綜合症」就是長期肌肉、筋膜及身體出現勞損,身體不同位置出現了激痛點(trigger point)和筋膜緊繃的綜合痛症。 林先生是一個典型的「肌筋膜疼痛綜合症」(Myofascial … Read more…

虎年留意 筋膜疼痛綜合症

虎年留意 筋膜疼痛綜合症

日期:2022年01月27日(星期四) 報章:T-POST (HEALTH) 標題:虎年留意 筋膜疼痛綜合症 大家平日可能有很多不同部位有痠痛,例如頸痛、肩胛痛、前鎖骨痛、膊頭痛,更可牽扯到手部麻痺,頭皮及眼麻痺,甚至可以同時有耳鳴及頭痛!註冊脊醫汪家智表示,如果這麼多地方經常會痛,要留意是否患上了「肌筋膜疼痛綜合症」。 汪家智指出,「肌筋膜疼痛綜合症」(Myofascial Pain Syndrome) … Read more…

頭肩頸環環扣 肌筋膜疼痛綜合症

肌筋膜疼痛綜合症

日期:2022年01月21日(星期五) 報章:AM730 (健康) 標題:頭肩頸環環扣 肌筋膜疼痛綜合症 現代人有很多不同痛症,例如頸痛、肩胛痛、前鎖骨痛、膊頭痛,更可牽扯到手部麻痺、頭皮及眼麻痺,甚至可以同時有耳鳴及頭痛!註冊脊醫汪家智表示,如果以上問題同時出現,可能患上「肌筋膜疼痛綜合症」。 汪家智指出,肌筋膜疼痛綜合症(Myofascial Pain Syndrome)可以引起一連串的相關痛症病徵,絕非誇張,「其實,在脊醫診所裡常常可看到這類個案,因為這是我們的日常生活、壞習慣、不良姿勢、精神壓力等,導致頸椎或腰椎失去弧度所產生的。」 … Read more…

膝部位結構

膝部位結構

日期:2022年01月06日(星期四) 報章:星島頭條 標題:膝部位結構 相關網址:膝部位結構 膝部是人體內最重要的關節但是因為很多原因,每天人需要走動,跑步,跳躍,對這關節勞損非常大。如果體重上升,腿部肌肉少操練,加上年紀大,肌肉便變得弱了,膝關節的勞損更加大。自然膝關節便出現痛症及退化。 膝關節是脛骨(Tibia)和股骨(Femur)間的樞鈕關節(Hinge Joint)。當膝關節屈曲時,可容許有輕微的旋轉及側向活動。但主要的動作都是開合式的活動,好像門鉸開關一樣。比起寬關節,脊骨關節,肩膊關節較為簡單,但往往很多病人都係因為膝痛問題找醫生。最大的分別是膝頭關節缺乏類似髖關節的天生骨性結構穩定,它必須依靠肌肉和強大的韌帶來令到膝關節結合在一起。 膝關節之樞紐效果是由兩個圓形股骨骨髁(內側及外側骨髁 – … Read more…

膝痛大測試

膝痛大測試

日期:2021年11月08日(星期一) 報章:AM730 (A13健康) 標題:膝痛大測試 膝痛問題非常普遍,註冊脊醫汪家智表示,原因主要有3個:退化、創傷、勞損。原來在這3大原因之中,一般市民出現勞損的情況比較多,亦是最常患上膝頭痛的原因。你可能會問,為什麼不是退化比較多呢? 註冊脊醫汪家智解釋膝痛的3大原因:「第一是退化性膝痛,即關節失去了軟組織,骨與骨之間磨蝕,出現骨刺。第二是創傷性膝痛,例如運動或以外的創傷,扭傷膝關節及軟組織。第三就是勞損性膝痛,日常的生活需要常常上落樓梯,跑步姿勢出現問題,肌肉不平衡等都會出現勞損的情況。」 他表示,雖然年紀大就會有退化,但在這麼多年的工作所見,膝痛的病人當中,就算有很多年紀大的長者,都未必一定有膝退化,或退化性關節炎。「就算有,大部分也只是輕度的軟骨磨蝕,並非出現很嚴重的O字腳,也不需要立即做人工膝關節置換手術。另外,如果是運動扭傷創傷性膝痛,多集中於某一批喜歡運動人士。所以,勞損才是最大部分人患上的膝頭痛的原因。」 勞損性膝痛可以在任何人身上發生,尤其要注意:雖然小朋友比較少見勞損性膝痛,但若從小開始養成壞姿勢,包括日常不正確走路、不正確跑步姿勢、不平衡的腿肌肉、寒背、側一邊坐、蹺腳坐等,可能很快到青少年期便有勞損了。 到底你是否膝痛高風險一族?汪家智建議大家做以下3組共18個問題的測試(全部答是或否): … Read more…

坐骨神經痛系列3:有咁多種治療方法!

坐骨神經痛系列3:有咁多種治療方法!

日期:2021年9月15日(星期三) 報章:有線健康 標題:坐骨神經痛系列3:有咁多種治療方法! 相關網址:【#聽吓脊醫講】坐骨神經痛系列3:有咁多種治療方法! 坐骨神經痛,在很多人印象中是「首尾長」,不容易斷尾,經常發作十分辛苦。但註冊脊醫汪家智表示,其實現在因應不同成因和情況,坐骨神經痛有多種治療方法,只要病人積極治療及配合姿勢、運動等,可令坐骨神經痛在很長時間內不發作。 以下是治療重點舉例: 一般坐骨神經痛的患者,都可能需要腰骨矯正,並且為腰肌肉做推拿按摩,通常做完後,患者會感覺腰部的壓力小了,走路也會覺得舒服點。「但因為大多數患者的坐骨神經痛問題都拖了比較長時間,所以不可能一次便治好。只要繼續做治療,情況一定有好轉。」汪家智說。 坐骨神經痛的一個共通點,是臀部肌肉過緊,走路會感覺痛楚,因此每天要定時伸展腿部肌肉,不要久坐,每次走路亦不能超過半小時。 對坐骨神經痛有幫助的運動,包括游泳,可讓身體放鬆,而且游泳也可以伸展腿肌。 … Read more…

坐骨神經痛2:咁又會坐骨神經痛?

坐骨神經痛2:咁又會坐骨神經痛?

日期:2021年9月15日(星期三) 報章:有線健康 標題:坐骨神經痛2:咁又會坐骨神經痛? 相關網址:【#聽吓脊醫講】坐骨神經痛2:咁又會坐骨神經痛? 除了上星期講的「打乞嚏引發坐骨神經痛」,註冊脊醫汪家智指出,在疫情爆發前,還有一種常見但很多人忽略的坐骨神經痛原因。 「疫情前,有不少病人是因為去外地旅行回港時,在機場的行李輸送帶心急提取行李,一下突然用力,結果弄傷腰椎引起坐骨神經痛。其實,機場行李輸送帶的設計對腰部健康是非常不利的,因為行李正在移動,大部分人一見自己的行李都會二話不說,立即彎腰把它提起。但回程的行李許多時都有很多手信、瓶瓶罐罐,十分沉重,提取行李的動作會對腰椎間盤產生巨大的槓桿力,令腰椎間盤受傷,引起坐骨神經痛。」 他表示,在五節腰椎之中,最常出現坐骨神經痛的是最低的兩節,因為它們承受了人體約八成的重量,當我們突然用力時它們受壓也最大。 嚴重的坐骨神經痛有可能需要手術治療,但只要及早求醫,一般會先採取保守治療,包括物理治療和脊醫的手法治療等,以六至十二星期觀察病情進展,再決定是否需要其他治療。 大家都期望可快快再去旅行,汪家智提醒,將來旅行回港,提取行李時最好能先把行李在輸送帶上直立起來,令手柄和自己的距離變得最接近,然後再把它提起。「當然,若能和同伴一起合力提起行李,對腰椎會更加安全。」 … Read more…

坐骨神經痛1:咁都會坐骨神經痛?

坐骨神經痛

日期:2021年9月15日(星期三) 報章:有線健康 標題:坐骨神經痛1:咁都會坐骨神經痛? 相關網址:【#聽吓脊醫講】坐骨神經痛1:咁都會坐骨神經痛? 乞…乞…乞…嚏! 哎吔! 秋風起,鼻敏感發作,打個乞嚏啫,竟然搞到坐骨神經痛?註冊脊醫汪家智表示,這情況在香其實並不罕見。 「我們的腰椎有五節,每節之間都有一塊軟組織叫『椎間盤』,好比是上下兩個關節之間的軟墊,在日常活動中減少關節兩端的直接磨擦。而『坐骨神經』就是在腰椎旁的一束神經線。另外,腰椎旁邊還有韌帶。一旦椎間盤向後凸出,或腰椎旁的韌帶增生變厚而向前壓,都有可能會壓著坐骨神經,引起坐骨神經痛。」 他表示,香港有慢性呼吸系統問題的人很多,加上季節變換,突如其來猛力打乞嚏,有機會拉傷腰背肌肉,甚至有機會因突然加在腰椎的壓力,而引發坐骨神經痛。 … Read more…