上落樓梯膝好痛…lock 住! 我有半月板撕裂或退化嗎? (三個自我測試的方法)

汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)為大家講上落樓梯點解會痛或lock 住㗎?這個可能是半月板撕裂或退化。汪醫生示範三個自我測試半月板撕裂/退化的方法。然後再教大家兩個強化腿肌肉運動,主要用橡筋帶來協助幫助做。大家不妨試吓,但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

膝頭咔咔聲:髕股關節疼痛症候群 PFPS

汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)為大家講解為什麼膝頭哥會咔咔聲,上落樓梯點解會痛㗎?這個是可能患上髕股關節疼痛症候群,Patellofemoral pain syndrome (PFPS)。首先要同講解三個原因導致膝頭哥痛,之後再講解因為勞損而出現的PFPS。最後教大家三個運動去舒緩膝頭哥痛楚!大家不妨試吓,但如果真的有痛就一定要詢問醫生。