正確安全使用筋膜槍
汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)為大家介紹現在非常流行的筋膜槍。汪醫生會講解使用方法及一些注意事項。大家不防買一支試用,但如果真的有痛就一定要詢問醫生。
汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)為大家介紹現在非常流行的筋膜槍。汪醫生會講解使用方法及一些注意事項。大家不防買一支試用,但如果真的有痛就一定要詢問醫生。
汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)為大家介紹詠春拳小念頭的第一式馬步:二字鉗羊馬。今次由汪醫生的爸爸,汪國強先生示範。他慢慢地教大家如何做一個正確之馬步,之後汪醫生再詳細解釋如何練習可以KO 寒背及腰背痛!大家不防試吓,但如果真的有痛就一定要詢問醫生。
今次汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)為大家介紹簡單的寒背伸展運動。寒背千萬不要看小,如果有寒背,可以令頸部、背部出現痛症。最常見就是頸骨移位…. 令到神經缐受壓,出現手麻痹、 頭痛、頭暈、高血壓等。而如果背部出現過緊,自然胸椎骨可以移位,也會影響呼吸,心臟功能,及自律神經出現不協調。Dr Joe 為大家示範的運動可以一切做,但如果真的有痛就一定要詢問醫生。
汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)為大家介紹簡單的膝退化關節炎運動。一定要強化膝頭附近肌肉,才可以避免退化加劇。這些運動適宜所有人去做,但如果真的有痛就一定要詢問醫生。
上次為大家介紹4 招伸展運動去幫助瞓醒之後腰痛人士。今次為大家介紹,四招瞓醒覺肩頸痛伸展運動。就算冇痛,都可以做,預防勝於治療!大家不妨跟我一齊,但記住,量力而為。
今次汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)為大家介紹長者可以在家中做的帶氧椅子運動。因為現在,少了出街,我們的肌肉也變得弱了,心肺功能也變差了!大家不妨跟我一齊做,強化肌肉強化心臟及肺部,但記住,量力而為。
汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)為大家介紹4 招伸展運動去幫助瞓醒之後腰痛人士。現在,少了出街,常常坐,肌肉也弱了及收緊!大家不妨跟我一齊,但記住,量力而為。
汪家智註冊脊醫及Alex 伸展理療師為大家介紹一些高爾夫球前後伸展運動。很多高爾夫球運動員,都有腰及手痛,如果足夠熱身可以預防扭傷。希望大家可以試吓。
A lot of people are suffering from neck and … Read more…