脊醫治療是最有效醫治腰背痛的方法

從三個國家(英國、美國及加拿大)的醫學報告一致承認,脊醫治療是醫治腰背痛的最有效方法。 一)在英國一個長達十年的研究中,發現醫治腰背痛最佳方法是脊醫治療。 二)加拿大衛生署的研究報告指出,以脊醫治療來醫治腰背痛,是最有效、最安全及便宜的方法。而受傷之工人經接受脊醫治療後,能夠更快回復工作崗位。 三)在美國衛生署報告指出,醫治急性腰背痛的最好方法是脊骨矯正。而脊醫比起其他骨科醫生或物理治療師,所接受之脊骨矯正訓練的時間為最長的。

腰頸痛是否需要牽引治療

現時大部份患有腰頸痛的人,都會選擇由醫生轉介,去接受物理治療來醫治。在物理治療當 中,最常見的一種方法是牽引。牽引可分為間歇式及半持續性兩種方式,患者需要利用電子牽引器,以一定的重量拉扯盆骨或頭部,維持一段時間。之後,視乎患者 的忍受程度,逐漸增加重量。藉此把受壓的頸腰椎拉開及放鬆。而患者需要接受此療程二至三星期,每星期三次,大約持續三至六個月先略見效果。而現時大部份無 須施手術的椎間盤突出症病例,都以此方法去醫治。 根據美國醫學學會研究報告指出,現時還沒有具體證據,證明牽引治療可醫治腰頸痛或椎間盤突出症,令椎間盤減壓。而當病人接受腰椎或頸椎的持續性牽引治療時,其拉扯之重力是足以令脊骨周圍的軟組織受到勞損,導致韌帶鬆弛,甚至會影響腰椎或頸椎之弧度過直。 美國著名脊骨神經科醫生Dr. C.S.Gonstead也曾說過,弧度過直的腰椎或頸椎,是很容易令脊骨移位,導致神經線受壓的,亦會增加椎間盤向後突出的機會。因此,我們必須小心考慮是否選擇接受牽引治療。

不同行業的健康姿勢(一)警務人員篇

(一) 要預防痛症(部位包括頸骨、脊椎、背、膝頭、腳、手等關節),除了需要健康體魄及適當運動外,還要注重日常姿勢。在站立時,耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋及腳眼位置要成一直線才避免寒背所導致的脊骨問題。 (二) 因巡邏時需要長期走路,會使腳部容易受損,而引起疼痛。適當的鞋墊能幫助減輕腳部壓力及痛楚。有些人因天生扁平足或足部問題,更需要個別切合的矯形鞋墊,來幫助他們的足部回復正確,避免因巡邏時的傷害。或可利用暖水加浴鹽或香薰精油來浸腳,以舒緩腳部不適。 (三) 很多時需要搬運重物或移動較重物件,如姿勢不正確,會容易令脊骨受損。所以應該在搬移時盡量把身體靠近重物,屈膝,挺直脊骨。不要輕視物件的重量,如太重的話,應找別人幫忙。 (四) 因工作關係而腰背痛,可試試跟隨此脊骨伸延運動去做。如情況未有好轉,應盡快找醫生作詳細檢查。