護脊知識

今次汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生）為大家為講解富貴包的成因，治療及運動。他介紹四種運動去幫助舒緩及減少富貴包，也可以作為預防。大家不妨跟我一齊，但記住，量力而為。

今次汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生）為大家為講解背脊痛的成因，治療及運動。他介紹三種運動去幫助舒緩背脊痛，也可以作為預防。大家不妨跟我一齊，但記住，量力而為。

今次汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生）為大家為講解腰骨痛可能係因為腰椎滑脫症所引致。這個病其實就是脊骨特別是腰骨4 或5節向前傾，通常長者容易患上。如果輕微滑脫可以用保守治療及運動來醫治。在這集裏，他會介紹三種運動去幫助最近脫節腰椎滑脫症。毛病的也可以預防。大家不妨跟我一齊，但記住，量力而為。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）接受香港電台之訪問跟不同的專家，中醫西醫及自己本科脊醫，講解椎間盤突出的治療方法。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家講上落樓梯點解會痛或lock 住㗎？這個可能是半月板撕裂或退化。汪醫生示範三個自我測試半月板撕裂/退化的方法。然後再教大家兩個強化腿肌肉運動，主要用橡筋帶來協助幫助做。大家不妨試吓，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家講解為什麼膝頭哥會咔咔聲，上落樓梯點解會痛㗎？這個是可能患上髕股關節疼痛症候群，Patellofemoral pain syndrome (PFPS)。首先要同講解三個原因導致膝頭哥痛，之後再講解因為勞損而出現的PFPS。最後教大家三個運動去舒緩膝頭哥痛楚！大家不妨試吓，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家講解為什麼臀部pat pat會痛㗎？首先要同講解三個原因導致pat pat痛，之後再教大家兩個運動去舒緩pat pat臀部痛楚簡！大家不妨試吓，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家介紹簡單頸部及膊頭拉筋去消除肩頸痛。大家不妨試吓，老少咸宜，特別就係上班人士，因為常常用電腦搞到肩頸痛。但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家之前介紹現在非常流行的筋膜槍。今次汪醫生會講解使用筋膜槍去消除肩頸腰背痛，一些注意事項及按摩什麼位置。大家不防買一支試用，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。

汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家之前介紹現在非常流行的筋膜槍。今次汪醫生會講解使用筋膜槍去消除膝痛，一些注意事項及按摩什麼位置。大家不防買一支試用，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。