健康小貼士

飲食習慣與瑜珈

飲食小貼士 – 健康篇(一)對骨骼健康的重要因素

一) 頸部運動 (甲)

二) 頸部運動 (乙)

三) 肩膀運動

四) 手部運動

五) 掃背運動

六) 腰部運動

七) 拉背及肩運動

八) 拉手運動

九) 五十肩運動 (一)

十) 五十肩運動 (二)

十一) 後腿拉筋運動

十二) 膝蓋練力運動

十三) 後腰運動

十四) 小腿運動

十五) 大腿運動

十六) 下腹運動

十七) 上腹運動

十八) 拉腰運動

十九) 大腿後肌運動

二十) 強化膝蓋運動